Respiratorie vīrusi. Komentē pneimonologs Dr. Viesturs Šiliņš

Vēss, vējains, mitrs klimats ir respiratoro vīrusu aktivizēšanās laiks. Respiratoro vīrusu grupa ir gana liela, toskaits var būt mērāms vairākos desmitos, bet klīniskās izpausmes, simptomi ir līdzīgi visai grupai. Parasti pacients sūdzas par vispārēju vājumu, paaugstinātu ķermeņa temperatūru, nespēku, sāpēm kaklā, bieži- klepu. Vairāk norūdītiem cilvēkiem simptomi var būt mazāk izteikti, gados vecākiem un cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām simptomi var būt izteiktāki. Nozīme ir arī vīrusu tipam un to spējai aktīvi vairoties. Nozīmīgāko vietu cilvēka organismā, kur respiratorie vīrusi nokļūst un vairojās ir deguns un tā gļotāda.

Ko darīt, lai mazinātu vīrusu ietekmi un izvairītos no saslimšanām?

Par veselu organismu var uzskatīt ne tikai to, kuram nav konstatētas slimības, bet kurš vienlaicīgi ir spējīgs tikt galā ar respiratoro vīrusu saslimšanām saviem spēkiem, proti, tas ir norūdīts un regulāri tiek stiprināts ar nemedikamentozām metodēm.

Kā to saprotam?

· Regulāra ķermeņa ādas kopšana ,visa ķermeņa noskalošana ar aukstu ūdeni pēc mazgāšanās ar siltu ūdeni, pirts procedūras,

· Nodrošināt brīvu elpošanu caur degunu gan dienā, gan naktī, ne tikai aizlikts, bet arī sauss deguns var veicināt saslimšanas ar respiratoriem vīrusiem,

· Uzturā lietot dabas produktus, kuri satur pietiekoši daudz vitamīnus,

· Regulāras telpu vēdināšanas un pastaigas, ne mazāk kā stundu dienā un divas brīvdienās,

· Regulāras rīta vingrošanas,

· Mutes dobuma un rīkles higiēna, īpaši cilvēkiem, kuri krāc (zobu tīrīšana un rīkles skalošana).

Nozīmīgs profilakses moments ir piesardzība vīrusu aktivitātes periodos, epidēmiju laikā.

Nevajadzīgi neapmeklējiet masu pasākumus, esiet piesardzīgi tiekoties ar slimiem vai šķaudošiem, klepojošiem cilvēkiem. Atcerieties, ka vīrusi var nokļūt organismā caur elpošanas ceļiem, bet tie var atrasties uz dažādām virsmām, galdiem, durvju rokturiem, precēm , naudas u.t.t. Pēc iespējas biežāk mazgājiet rokas!

Cilvēkiem virs 65 gadu vecuma ar hroniskām elpošanas ceļu slimībā, cukura diabētu, nieru slimībām un citām saslimšanām – vēlama gripas vakcīna