Ar ko ir bīstams ūdens trūkums organismā
Ar ko ir bīstams ūdens trūkums organismā?
Cilvēka ķermenis sastāv no 70% ūdens. Ūdens ir daļa no asinīm un atrodama muskuļu masā. Šķidrums ir atrodams pat kaulos. Ūdens piedalās daudzos ķermeņa procesos. Norijot, tas mitrina kaklu un barības vadu, kā arī ir iesaistīts termoregulācijā. Kad nepieciešams ķermeni atdzesēt, ūdens izdalās kā sviedri. Ūdens transportē barības vielas uz visām ķermeņa šūnām, izšķīdina sāļus un izvada toksīnus.
Iespējams, ķermenī nav neviena procesa, kurā ūdens nepiedalītos. Tāpēc tā trūkums var strauji ietekmēt ķermeņa funkcionalitāti un izraisīt nopietnu slimību attīstību.
Dehidratācijas jeb atūdeņošanās simptomi
Daži cilvēki dzer maz ūdens. Turklāt viņi nejūt spēcīgas slāpes un vadās pēc principa: jums ir nepieciešams dzert tik daudz, cik ķermenis prasa. Diemžēl, tas ir izplatīts mīts. Cilvēka ķermenis, kas dzer maz ūdens, pamazām pielāgojas šādam režīmam. Slāpju sajūta ir neizteikta. Ķermenis, lai nodrošinātu normālu visu orgānu darbību, sāk tērēt savas rezerves. Tas noved pie visdažādāko patoloģiju attīstības.
Izplatītākie atūdeņošanās simptomi
Slāpes Ķermenis pat iepriekš aprakstītajā “taupības režīmā” spēj atgādināt gaidāmo dehidratāciju ar slāpju sajūtu. Visbiežāk šāda vēlme parādās gadījumā, ja visas rezerves jau ir izsmeltas. Turklāt pie būtiska ūdens trūkuma cilvēkam nav īsti svarīgi, ko dzert – minerālūdeni, tēju, soda, kafiju. Hroniskas dehidratācijas gadījumā slāpes kļūst par pastāvīgu pavadoni.
Sausa mute Šis simptoms vienmēr ir pirms slāpju sajūtas. Sausums kaklā un mutē ir īpaši akūts karstā, tveicīgā dienā. Šāda nepatīkama sajūta var rasties pamostoties nakts vidū. Sausumu mutē var viegli noņemt ar tīru ūdeni.
Sausas acis Ūdens trūkums noved pie asaru kanālu izžūšanas. Acs virsma pārtrauc mitrināšanu, kā rezultāta tiek kairināta gļotāda. Dehidratācija ir īpaši bīstama kontaktlēcu lietotājiem. Lēca, ar šķidruma trūkumu organismā, var izkrist. Palielinās gļotādu kairinājums.
Sausa āda Āda ļoti asi reaģē uz ūdens trūkumu. Ārsti jau sen ir pamanījuši, ka jebkādi traucējumi ķermeņa iekšienē obligāti ietekmēs epidermas stāvokli. Tātad, agrīns ūdens trūkuma simptoms ir ādas sausums. Svīšana samazinās. Pēc tā pasliktinās siltuma regulēšana. Toksīni no ķermeņa tiek izvadīti daudz sliktāk.
Hronisks nogurums Ar ūdens trūkumu organisms sāk aktīvi tērēt savas rezerves. Šķidrums tiek “izvilkts” no šūnām, muskuļiem, asinīm. Asinis sāk sabiezēt, nespēj normāli cirkulēt visā ķermenī un piegādāt nepieciešamo skābekļa daudzumu. Tas izraisa paaugstinātu miegainību un nogurumu. Cilvēks pastāvīgi vēlas gulēt, lai kaut kā kompensētu skābekļa trūkumu.
Samazināta muskuļu masa Ķermenis uzskata, ka šie audi nav nepieciešami ūdens trūkuma apstākļos. Tāpēc tas sāk aktīvi izņemt no tiem šķidrumu, lai nodrošinātu svarīgu orgānu darbību. Pamazām muskuļu audi zaudē sākotnējo tilpumu. Viņi kļūst letarģiski, ļengani. Cilvēks vairs nespēj tikt galā ar fiziskām aktivitātēm. Viņš biežāk jūtas noguris.
Pastāvīgs izsalkums Lai cik dīvaini tas neizklausītos, slāpju sajūtu var “nolasīt” kā bada sajūtu. Šajā gadījumā persona pastāvīgi vēlas ēst. Tomēr ēdiena uzņemšana nespēj apmierināt ķermeni. Tāpēc pēc kāda laika bada sajūta atkal parādās.Kā noteikt ūdens trūkumu organismā, ja to moka izsalkums? Pietiek izdzert glāzi ūdens. Ja ķermenis cieta no pārtikas trūkuma, apetīte nemaz nesamazināsies. Bet, ja tas pieprasīja ūdeni, tad bada sajūta pilnībā izzudīs.
Samazināta imunitāte Ūdens trūkums izraisa lielu organisma uzņēmību pret vīrusu infekcijām. Slimības ir daudz smagākas un ilgākas. Bez pietiekami daudz šķidruma organisms nespēj pienācīgi atbrīvoties no toksīniem. Šīs vielas sāk uzkrāties. Turklāt asinsrite palēninās. Orgāniem trūkst būtisku uzturvielu. Ķermenim vienkārši nav spēka cīnīties ar vīrusiem.
Gremošanas trakta darbības pasliktināšanās Ūdens trūkums izraisa gremošanas trakta darbības pasliktināšanos. Gļotāda nesaņem nepieciešamo mitrumu. Kuņģa sula kļūst bieza, viskoza. Šādi izmaiņas izraisa sāpju parādīšanos vēderā, grēmas, gremošanas traucējumus.
Aizcietējums Viskozā kuņģa sula nespēj pilnībā sadalīt pārtiku. Turklāt zarnu sienas to neuzsūc vajadzīgajā tilpumā. Tas noved pie fekāliju uzkrāšanās. Parādās aizcietējums. Pacienti sūdzas par ārkārtīgi sāpīgu zarnu kustību. Saskaņā ar statistiku, apmēram 85% cilvēku, kas cieš no aizcietējumiem, dehidratācijas rezultātā ir ieguvuši nepatīkamu patoloģiju.
Agrīna novecošana Ar vecumu cilvēka ķermenis zaudē spēju saglabāt pietiekamu daudzumu ūdens. Tāpēc pusmūža cilvēkiem un vēl jo vairāk vecāka gadagājuma cilvēkiem jālieto vairāk šķidruma. Ja jūs ierobežojat ūdens uzņemšanu jaunos gados, tad ķermenis sāks novecot daudz agrāk. Āda kļūst ļengana, sāk parādīties grumbas.
Samazināta urinēšana Ar ķermeņa trūkumu organismā tiek traucēta urīna izdalīšanās, kas izpaužas ar raksturīgiem simptomiem. Samazinās nepieciešamība apmeklēt tualeti. Dienas laikā var novērot līdz 4 urinācijām. Šajā gadījumā urīns iegūst tumšu nokrāsu. Un jo tumšāks ir urīns, jo izteiktāka ir dehidratācija.
Locītavu sāpes Skriemeļi un locītavas satur apmēram 80% ūdens. Šī šķidruma dēļ samazinās kaulu berze un tiek nodrošināta triecienu absorbcija. Ja trūkst ūdens, tad sinoviālais šķidrums, kas lokalizēts locītavas kapsulā, sāk sabiezēt. Viskozā vide samazina locītavu kustīgumu. Skrimšļi sāk sabrukt, raksturīga gurkstēšana parādās ceļos, elkoņos. Pacients sūdzas par sāpošām sāpēm locītavās.
Galvassāpes Ūdens trūkums izraisa pastāvīgu migrēnu. Šādas sāpes ir ļoti līdzīgas smagām paģirām.
Kādi ir ūdens trūkuma draudi?
Kas notiek ķermenī, kas darbojas “ekonomiskā režīmā”? Tas uzsāk resursu ārkārtas pārdalīšanu. Šķidruma deficītu kompensē dažādu orgānu, muskuļu audu un asiņu šūnas. Šūnu nāve notiek pakāpeniski. Ūdens trūkums organismā var izraisīt nopietnas sekas. Asins sabiezēšana provocē sirds un asinsvadu patoloģiju attīstību. Skrimšļa iznīcināšana rada problēmas ar mugurkaulu un locītavām. Nepietiekama urinēšana noved pie nieru slimībām. Gremošanas trakta darbības pasliktināšanās var provocēt čūlaino bojājumu attīstību.
Uz dehidratācijas fona var attīstīties šādas patoloģijas: ·
- hipertensija;·
- diabēts;·
- sirds slimības (aritmija, sirdslēkme, išēmija);·
- ateroskleroze;·
- smadzeņu hipoksija (skābekļa badošanās);·
- urolitiāzes slimība;·
- locītavu un mugurkaula slimības (artroze, deformējošā spondeloze, artrīts, osteohondroze);·
- gremošanas trakta čūlas.
Ko darīt, lai novērstu dehidratāciju un līdz ar to arī nepatīkamu patoloģiju attīstību? Atbilde liek domāt pati par sevi. Katru dienu ir nepieciešams patērēt vismaz 1,5-2 litrus tīra ūdens. Galu galā tieši ūdens var novērst daudzu slimību attīstību, kas izraisa nāvi.
