Kas kaitīgāks – cukurs vai tauki

Kas, jūsuprāt, ir sliktāks mūsu ķermenim: cukurs vai tauki?
Katrs no tiem var būt kaitīgs to pārmērīgi lietojot. Tomēr cukurs ir kaitīgāks. Tā lietošana izraisa straujas glikozes līmeņa svārstības asinīs, kas vienlaikus rada izsalkuma un kairinājuma sajūtu.
Tiek traucēta vielmaiņa un āda priekšlaicīgi noveco, ir problēmas ar zobiem un smaganām, lieko svaru un izsitumiem uz ādas. Pārmērīga cukura uzņemšana organissmā var veicināt cukura diabēta attīstbu.
Runājot par pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, ņem vērā, ka diēta, kurā nav tauku, nepalīdzēs zaudēt svaru un kļūt veselīgākam. Ir vērts atteikties tikai no piesātinātajiem taukiem (krējuma, taukainas gaļas, ātrās uzkodas). Šo produktu dēļ cieš sirds un asinsvadi, rodas liekais svars. Iespējama smadzeņu darbības pasliktināšanās. Izvēlieties veselīgos taukus (piem. riekstus, zivis) – tie baro mūsu smadzenes, padara ādu elastīgu un parasti labvēlīgi ietekmē ķermeni.

Ja ikdienā saskarieties ar pārmērīga cukura un tauku patēriņa negatīvajām sekām, meklējiet palīdzību. Un mēs noteikti varam palīdzēt.